很多人都以为反复落枕是因为睡姿不当的问题，但中医师提醒，诱发落枕的因素有很多，除了着凉、睡姿错误、用颈过度、颈部劳损等原因外，容易落枕还可能是脊柱生理曲度变直、承受力减小的信号。

　　落枕或称“失枕”，落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈部、背部明显酸痛，颈部活动受限。落枕的一般病因是用颈过度和颈部劳损。长时间低头玩手机、仰头看电视、颈部保持固定姿势不动，以及长期坐姿不正，都会造成用颈过度和颈部劳损。再加上着凉、喝冷饮等原因，就有可能诱发落枕。

　　需要注意的是经常落枕这可能是脊柱生理曲度变直造成脊柱承受力减小发出的警报。由于现代科学技术的飞速发展，我们运动越来越少，尤其是长期低头伏案工作、经常使用电脑、习惯高枕头睡觉等等原因，都会造成颈椎过度前屈，从而造成颈椎、腰椎生理曲度变直。生理曲度变直是颈椎和腰椎退行性病变的结果，它已经属于颈椎病、腰椎病的范畴。

　　医师建议，平时注意保暖，保持正确的坐姿，不长时间使用手机，饮食合理是预防落枕的主要办法。如果因为工作需要长时间保持固定姿势不动时，也要不时扭动头部以防颈部僵硬。至于正确的饮食就是少吃或不吃生冷、清凉、泻火的食物。落枕后，可以采取针灸、热敷、按摩等方式来治疗。