自我诊断体内是否有湿的方法

1)起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，
头发昏，
打不起精神来，
或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，
人也懒得动……

那么可以肯定你体内有湿了。

2)如厕时——看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。
I） 是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
II）不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话
一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，
（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）
也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少 有人是这种健康的大便。

体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，
（这是脾虚的重要标志，很多人都有）
总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素
积留在体内，则百病丛生。

3)洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，
刷牙前我们不妨抽出几秒钟，
对着镜子看看自己的舌头。
“舌为心之苗，又为脾之外候”，
舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，
薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经
出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而 湿润，

A）说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，
B）说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，
C）说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
D）看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是
有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，
也只是一点。

　　E）早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,
顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
（还有三阴交，阴凌泉 都很有用，最好用艾灸 ）