喜欢运动的人们，经常会发生脚踝扭伤的事情，轻则几天不消，重则要一到两周，其实，通过穴位按摩是可以减轻疼痛的。怎样通过穴位按摩来减轻脚踝扭伤的疼痛呢？下面我根据多年的经验，告诉你几招。

1用活络油轻轻地涂上悬钟穴上。用手指轻揉两分钟

2同样的手法到解溪穴上。

3然后到阳陵泉穴，时间略久一点，力度可以加重些。

4最后到昆仑穴，力度变轻，时间可为三分钟。

5最后，用活络油涂在肿起来的地方，也就是扭伤严重的地方。用手掌轻轻地按摩。时间为五分钟。这样，可以减轻扭伤的疼痛了，也能尽快消肿好起来。

国安中医药中心 治疗师 david